Witam kupiłem niedawno suplementy i nie wiem zbytnio kiedy brać jedni mówia tak a inny tak :/ Posiadam : Gainer , Białko , BCAA , creatyne , witaminy . Byłbym wdzięczny gdyby ktoś wyjaśnił kiedy najlepiej brać te suplementy :D
Witam! Kupilem bcaa z kumplem i teraz mam takie pytanie jak mamy to brac???Mamy jeszcze kreatyne bialko i dexstroze!Ile tabletek dziennie i w jakich porcjach i kiedy!Zeby dobrze zadzialalo!Ja waze 63kg a kumpel 94kg!
witam wlasnie chcialem zaczac cykl glownie chidzi mi o sile i rzezbe i tak, mam : bcaa g power 500 gram masakra 2 puchy bialko z ostrovi 1800 gram co mozna by bylo do tego dorzucic ?????
Panowie, czy do cykliku na eq plex można dorzucic metke lub vino w tabletkach? 29 l, 188 cm, 100 kg, skłonnosci do lysienia, dieta jest trzymana, nigdy zadnego cyklu na Ph ani SAA Na silowni dobre 7-8 lat, standardowo do diety białko, bcaa
Witam chcialbym dowiedziec sie co najlepiej brac na mase, bralem juz mono kilka miesiecy temu. W planach mam zakup TCM ( jablczan ) i bialko, chcialbym sie dowiedziec co do tego bym mogl do tego jeszcze brac, zastanawialem sie nad BCAA lub jakimis weglami. Co mi doradzicie?
Witam! Krótki temat.Wyjeżdżam na tydzień do UK i nie mam zamiaru robić sobie tygodniowej przerwy ani od suplementacji ani od treningów. Chce zabrać S.A.W'a ,CM3,BCAA XTRA + ew białko.Mogę brać ze sobą bez obaw puchy czy może jest problem z wożeniem do UK suplementów?
Witam, chcialbym zebyscie mi doradzili jak lepiej brac bialko , akurat mam wpc 80 ostrowie, wiem ze mam brac wedlug brakow w diecie ;). Aktualnie nie posiadam BCAA,takze pytanie, czy mozna brac 30gram bialka przed bieganiem na czczo ?, chodzi oczywiscie o redukcje :)
Witam czy taki zestaw suplementów jest odpowiedni na okres przybierania na masie? Co ewentualnie byście wyrzucili zbędnego z tej listy, a co ewentualnie dorzucili czego tu brakuje? - Gainer - Białko - Bcaa - Kreatyna mono - Glutamina - Witaminy i minerały (Cynk, magnez, d3, k2, b)
Panowie chodzi mi o taka rzecz cwicze 4x w tygodniu i po treningach odrazu mam basen, miedzy treningami laduje bcaa a po basenie bulk moze byc czy lepsze samo bialko badz ww? Zalezy mi na nie zalewaniu sie tluszczem Zmieniony przez - Szatek1993 w dniu 2014-02-04 18:22:31
Siema posiadam Creatine monohydrat Białko wpc Carbo Bcaa MgZB Witaminy Cel to masa Aktualnie waze 90kg i mam 190 cm Czy pomógłby mi ktoś w miarę sensownie rozpisać Co kiedy i ile mam tego brać i czy muszę jeszcze coś dokupić Z góry dziękuje
Witajcie,Mam pytanko dotyczące supli,Wiek 35,waga 110,staż treningowy 5lat z przerwami,obecnie 3 miechy,Mam kilka supli i nie bardzo wiem od czego zacząć,Creatine mega caps360kap,Nitrobolon II 1,1kg,Arginina3 128kap,Dextrox 1kg,Bcaa 240 kap,Magnum8000 5kg,białko whey 100 1kg.
jestem w trzakcie cyklu kreatyna hmb glutamina bcaa dokupilem ultimate nutrition whey (bialko serwetkowe) kiedy to brac i w jakich dawkach dzieki pozdrawiam mass
Witam zakupilem zestaw shock+storm aminokwasy BCAA 5000 z FA i bialko Syntha-6. Pytanie dla was w jakich ilosciach brac te suplemety i ktorych nie brac ze soba. Cwiczylem 1,5 roku ale z powodow osobistych musialem przerwac teraz wrucilem do treningow cwicze od 4 miesiecy.
Mam odpowiednią diete i dodatkowo mam białko(ostrowia) i węglowodany które biore po treningu. Czy ma sens dodania po 2 kapsy OLIMP BCAA Mega Caps na dzień(po treningu zaraz po węglowodanach przed białkiem albo o innej porze)??
Planuje cos takiego wiem że drogo ale pieniądze są :] Shocka + horse power + voult + bcaa + nitro mass + białko+carbo + thermal pro+ animal pack jak oceniacie ten cyklik masowo wycinkowy bardziej jednak nastawiony na mase :]
Zalerzy mi na dobraniu odpowiedniego zestawu dla mojego kumpla. Dajcie linki najlepiej. Poszukuje stacka+bcaa+białko+aakg pieniedze co prawda nie grają roli(tak powiedział) ale wiadomo ze nie chce wszystkiego z górnej półki tylko po prostu cos dobrego. Wiec slucham was?
Witam wszystkich chce zacząć budowanie masy i mam problem z dawkowanie to znaczy nie wiem co z czym łączyć i ile. Dodam że mam Carbo , białko , kreatyne monohydrat i bcaa ! Proszę o pomoc !!!
Witam chciałbym sie dowiedziec jak powinna wygladac suplementacja podczas porrannego cardio(na czczo)/interwalow biegowych po sniadaniu oraz popoludniowego treningu silowego/crossfitowego. W sklad suplementacji wchodzi : -Bialko -Bcaa -Glutamina -Beta alanina Pozdrawiam